肩周炎（粘连性关节match囊炎）俗称“冻结肩”◈◈ღღ、“五十肩”◈◈ღღ、“凝肩症”◈◈ღღ，指肩关节周围的组织发生炎症（关节囊炎）◈◈ღღ，导致周围组织增生增厚◈◈ღღ，并且与其他组织粘连在一起◈◈ღღ。

　　许多得了肩周炎的人发现◈◈ღღ，白天肩臂疼◈◈ღღ，晚上更加痛◈◈ღღ。有的人睡着后疼醒◈◈ღღ！有的人甚至因持续疼痛而失眠◈◈ღღ！这是为啥呢？

　　肩周炎的疼痛◈◈ღღ，一方面是由于无菌性炎症的充血和水肿压迫和牵张末梢神经（肌腱和韧带等属于致密组织◈◈ღღ，轻微的肿胀也会引起牵张反应）引起◈◈ღღ；

　　另一方面◈◈ღღ，炎症的刺激◈◈ღღ、充血◈◈ღღ、血流淤滞等使局部炎性产物积聚滞留◈◈ღღ，这些物质本身即有较强的刺激痛觉神经的效应◈◈ღღ，引起疼痛ag尊龙凯时·中国官方网站◈◈ღღ。◈◈ღღ。

　　此外◈◈ღღ，这些炎性产物能直接作用于小血管平滑肌◈◈ღღ，引起小血管扩张充血◈◈ღღ，使肿胀和淤滞加重TOBU8韩国日本◈◈ღღ，并且刺激血管壁尊龙凯时◈◈ღღ，◈◈ღღ，使血管壁通透性升高◈◈ღღ，血浆和白细胞渗出增加◈◈ღღ，使炎症泛发凯时尊龙官网◈◈ღღ。

　　当夜晚休息时◈◈ღღ，骨骼肌处于静息状态◈◈ღღ，其中小血管平滑肌紧张性较高◈◈ღღ，血流阻力较大◈◈ღღ，血流量较白天更少（使体内血液营养集中供应心◈◈ღღ、脑◈◈ღღ、肝◈◈ღღ、肾等重要脏器◈◈ღღ，以保障其功能活动）◈◈ღღ。

　　当病变的肩关节炎症区供血量更少时◈◈ღღ，炎症的代谢产物不能被迅速运走和稀释◈◈ღღ、分解◈◈ღღ，在局部越聚浓度越高◈◈ღღ，对痛觉神经的刺激也越强◈◈ღღ。同时◈◈ღღ，由于这些代谢产物的浓度增高◈◈ღღ，使局部肿胀淤滞越重◈◈ღღ，牵张压迫也越强烈◈◈ღღ，所以夜晚时◈◈ღღ，病变区疼痛会加重◈◈ღღ。

　　白天◈◈ღღ，患者的注意力被工作◈◈ღღ、学习TOBU8韩国日本◈◈ღღ、人际交往分散了◈◈ღღ，而夜晚环境的影响小◈◈ღღ，患者的注意力更容易集中在肩部的疼痛上◈◈ღღ，因而觉得夜晚的疼痛更明显些◈◈ღღ。

　　夜晚睡眠时◈◈ღღ，患者的姿势固定凯时尊龙官网凯时尊龙官网◈◈ღღ，肩关节囊或其他肩关节周围组织可能长时间受压或牵拉TOBU8韩国日本◈◈ღღ，因而产生疼痛◈◈ღღ。

　　取站立位◈◈ღღ，面向平整的墙壁◈◈ღღ，与之保持1/3手臂的距离◈◈ღღ，双手/单手沿墙壁缓慢向上爬动◈◈ღღ，使上肢尽量高举◈◈ღღ，然后再缓缓向下回到原处◈◈ღღ，每天反复10~20次◈◈ღღ。

　　取站立/坐位◈◈ღღ，双手侧平举凯时尊龙官网◈◈ღღ，掌心向前◈◈ღღ，保持肘关节TOBU8韩国日本◈◈ღღ、腕关节不动◈◈ღღ。肩关节向前/后画圈◈◈ღღ，反复交叉进行◈◈ღღ，各15-20次◈◈ღღ。

　　取站立位尊龙凯时人生就是搏z6com◈◈ღღ，◈◈ღღ，患臂自然下垂◈◈ღღ，肘部伸直◈◈ღღ，患臂向前向上向后画圈凯时尊龙官网◈◈ღღ，幅度由小到大◈◈ღღ，反复进行◈◈ღღ，一次10~15下◈◈ღღ，一天一次◈◈ღღ。

　　取站位◈◈ღღ，双臂平举前伸TOBU8韩国日本◈◈ღღ，掌心相对◈◈ღღ，保持不动◈◈ღღ，肩胛骨前伸后缩凯时尊龙官网◈◈ღღ，体会两侧肩胛骨靠拢的感觉◈◈ღღ，每次15-20下TOBU8韩国日本凯时尊龙官网◈◈ღღ，每天一次◈◈ღღ。

　　取站位◈◈ღღ，肩胛骨和肩肘腕紧贴墙壁◈◈ღღ，双臂伸直◈◈ღღ，贴于耳侧◈◈ღღ，掌心向上◈◈ღღ，手臂沿着墙壁上下缓慢运动◈◈ღღ，体会两侧肩胛骨靠拢的感觉尊龙凯时·(中国区)人生就是搏!◈◈ღღ，◈◈ღღ，每次15-20下◈◈ღღ，每天一次◈◈ღღ。

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